Hauptsache gesund

Nichts ist wichtiger als die Gesundheit, heißt es. Und trotzdem investieren wir dafür wenig Zeit und Geld. Wer kennt nicht die Ausreden: "Da muss man so lange warten!“ oder "Ich habe jetzt keine Zeit!“. Wer geht schon regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung, zum Zahnarzt, zum Gynäkologen oder lässt sich einfach richtig durchchecken?

Gerade in der Schwangerschaft und danach sind regelmäßige Untersuchungen essentiell für eine gute körperliche und geistige Entwicklung des Babys und die Gesundheit der jungen Mama. Informiere dich in diesem Bereich über Schwangerschaft, Geburt, notwendige Kontrollen, Impfungen, Stilltipps und Anregungen zum Wohlfühlen!
 
Nach der Geburt

Nach der Schwangerschaft schlagen wir uns alle mit dem gleichen Problem herum: Wie werde ich bloß die überflüssigen Kilos wieder los? 

Gerade nach der Geburt, wo Bauch und Beckenbodenmuskulatur überdehnt sind, bietet sich die Rückbildungsgymnastik geradezu an. Anfangen solltest du mit so einem Kurs ca. 3-6 Wochen nach der Geburt. Wenn du einen Kaiserschnitt hattest, solltest du auf jeden Fall warten, bis du die Zustimmung von deinem Gynäkologen hast. Aber dann steht dem In-Form-bringen nichts mehr im Wege. Die überflüssigen Kilos sollten wir jedoch nur durch Bewegung bekämpfen – nicht durch Diäten.

Neben der Rückbildungsgymnastik ist Bauchtanz ist eine weitere Möglichkeit den Körper nach der Geburt wieder in Form zu bringen. Hier werden durch das Tanzen die beckennahen und die beckenbeteiligten Muskelgruppen gedehnt und gestärkt. Dies fördert die Rückbildung.

Je nachdem was einem Spaß macht, sollte man sich für die richtige Form der Rückbildung entscheiden. Doch am lustigsten ist es, wenn man es gemeinsam mit Freundinnen macht.